Målet med terapien er at give dig ny indsigt, nye perspektiver som kan åbne op for forandring og personlig udvikling.

Behovet for samtale kan opstå pludseligt eller gravist pga. en udefrakommende påvirkning, eller der kan være tale om vedvarende eller tilbagevendende følelse der forstyrrer din hverdag og trivsel.  

​

Samtaleterapi, også kaldt psykoterapi, rummer mange retninger og metoder. Det kan derfor føles som en jungle at finde frem til, hvilken tilgang der passer bedst til dig og dine behov. Forskning viser, at uanset hvilken form for samtaleterapi en psykoterapeut bruger, så er relationen mellem dig og terapeuten det bærende element, der er afgørende for, om samtaleterapi virker. Jeg har i mit terapirum stort fokus på og ønske om at skabe et trygt rum, hvor du får mulighed for at skabe en udvikling, og hvor ingen tanker og følelser er forkerte. Tanker og følelser er der af en grund.

​

Jeg tager afsæt i to stærke psykologiske retninger - den kognitive- og psykodynamiske terapi. Den kognitive terapi tager udgangspunkt i den kognitive diamant, om er - tanker, følelser, kropslige symptomer og adfærd. Kognitive terapi tager ikke så meget fat i fortiden, men har fokus på din tilstand her og nu, og på hvordan dine tanker påvirker din trivsel. Psykodynamisk terapi fokuserer på det ubevidste og de underliggende årsager til de følelser og den adfærd, du oplever – og måske ønsker at ændre eller forstå. Et centralt mål kan være at opnå større følelsesmæssig indsigt, da indsigt ofte åbner op for muligheden for personlig forandring.

​

Behovet for samtale kan opstå pludseligt – for eksempel når vores livsvilkår ændres drastisk af sygdom, dødsfald, skilsmisse, arbejdsløshed, børn der flytter hjemmefra, eller når vi bliver ældre. I sådanne situationer kan vi blive udfordret på en måde, hvor vores vante strategier ikke længere rækker. Behovet kan også opstå mere gradvist, som en vedvarende følelse af ikke at være rigtig tilfreds eller glad i livet – måske på grund af lavt selvværd, manglende selvtillid eller følelsesmæssige mønstre, man har forsøgt at ændre, men kun har haft midlertidig eller ingen succes med.

Samtaleterapi er en fri og fortrolig samtale med fokus på dine følelser, tanker, drømme og minder. Udgangspunktet er dit liv, som det ser ud her og nu, og hvor fortiden kan inddrages i det omfang, den har betydning for dit levede liv og reaktionsmønstre. Vi kan ikke ændre vores fortid, men med forståelse og accept kan vi finde nye veje fremad.

​

Målet med terapien er at give dig ny indsigt, nye perspektiver, som kan åbne op for forandring og personlig udvikling. Gennem samtaler arbejder vi med accept – både af dig selv, som du er, af den påvirkning andre mennesker har haft og har på dig, og af din livssituation. Når vi opnår forståelse og accept, skabes der plads til udvikling, større livsglæde og et mere tilfredsstillende liv.

​

Hvad kan samtaleterapi hjælpe med?

Mennesker opsøger en psykoterapeut af mange forskellige grunde, såsom:

• Stress/belastningsreaktion

• Angst

• Nedtrykthed/Depression

• Tab og sorg

• Traumatisk oplevelse

• Krise

• Lav selvværd og/eller selvtillid

• Mobning

• Skilsmisse

• Sygdom

• Relationer- private, eller arbejdsmæssige m.fl.

• Tvivl om fremtid/fremtidsvalg.

​

Samtaleterapi kan hjælpe dig med at få det bedre og styrke din livskvalitet. I videnskabelige undersøgelser viser det sig, at omkring 80 % af dem, som har gået i samtaleterapi hos en psykoterapeut, har med tiden fået det bedre. (Kilde: Psykiatrifonden).

 

Fordele ved samtaleterapi

• Forbedret selvindsigt: Gennem samtaleterapi kan du opnå en dybere forståelse af dine egne følelser og adfærdsmønstre. Dette kan føre til mere bevidste valg i livet.

• Reduktion af stress og angst: Terapi kan hjælpe med at identificere kilderne til stress og angst og udvikle strategier til at håndtere dem. Dette kan forbedre din daglige livskvalitet.

• Styrkelse af relationer: Samtaleterapi kan forbedre kommunikation og forståelse i relationer, hvilket kan føre til sundere interaktioner med andre.